沙溪-丽江-泸沽湖 2 日自驾
沙溪压到 2.5 小时：寺登寺+兴教寺是硬货，玉津桥和先锋书局只能下次。如果前一天傍晚能赶到沙溪住一晚，第二天晨雾中的玉津桥值得补。
沙溪 → 白沙 → 丽江 → 泸沽湖（大落水-里格-尼赛）
- 寺登街
- 兴教寺
- 玉津桥
- 先锋书局
- 白沙
- 丽江
- 泸沽湖
- 大落水
- 里格
- 尼赛
- 里格观景台
沙溪晨雾 → 丽江夜灯
起个大早，四方街红砂石板还泛着潮气，老槐树影比正午长一倍。
寺登街
起个大早，四方街红砂石板还泛着潮气，老槐树影比正午长一倍。白族阿妈的乳饼、松茸干刚摆出来，买两块乳饼路上当干粮。绕一圈 20 分钟够，重点是感受"茶马古道唯一幸存古集市"的空腹感——别吃饱，留着肚子去白沙。
兴教寺
明代壁画二十诸天像，矿物颜料剥落但线条硬挺。殿内暗，手机电筒照一照，蹲 15 分钟细读。这是沙溪最耐看的点，看完算没白来。
白沙古镇
比大研老四百年的纳西土司老家。大宝积宫壁画如果开门，藏、汉、纳西三种风格混一面墙，全国独一份。"诗人馒头"的玫瑰白糖馒头刚出锅时烫手，掰开糖汁流，站在街边吃完再进古城。
黑龙潭公园
得月楼拍玉龙雪山倒影，但近年水位不稳，旱季可能只剩泥滩——看到什么算什么，别执念。沿潭边走到锁翠桥，瓦檐旧得好看。
丽江古城北门
大水车进，避开商业街，沿新华街往狮子山爬。找半山茶座，日落前 20 分钟古城屋顶连成金红色海浪，这是丽江一天里唯一值得看的时刻。
丽江 → 泸沽湖环湖
丽宁公路弯多，早走避开下午横风。金安金沙江大桥段峡谷深，别边开边拍。
泸沽湖大落水村
湖边找饭，石锅鱼或摩梭粑粑。大落水码头视野最开，水性杨花 5-10 月浮在湖面，其他季节看蓝得发黑的湖水。饭后别急着走，沿湖往走婚桥方向开一段，草海秋冬金黄、夏季翠绿。
里格半岛观景台
明信片角度，半岛伸进湖心的弧度只有这里看得全。下午顺光，湖水从浅绿过渡到钴蓝。观景台挤，但值得停 30 分钟。
尼赛村
比里格安静，湖边零星客栈和摩梭人家。傍晚炊烟和猪槽船停在浅滩，坐着等日落。这里住一晚比大落水更"在湖边"，第二天返程或继续四川方向都方便。
- 丽宁公路弯急、落石多，雨季（6-9 月）慎行；秋冬清晨路面结冰，慢过弯。
- 泸沽湖门票 70 元，里格观景台免费但停车难，下午 3 点前到占车位。